Dieta na potencję to rodzaj planu żywieniowego, który ogranicza spożycie węglowodanów i cukrów, tłuszczów i alkoholu w Twoim pożywieniu. Skuteczność takiej diety zależy od tego, jak ściśle przestrzegasz jej zasad. Istnieje wiele różnych wersji diety na potencję, które mają podobne reguły i zasady, ale różnią się szczegółami. Komponując dietę na potencję, warto zadbać o obecność produktów, które sprzyjają produkcji testosteronu, znacząco wpływając na jakość erekcji.
Jak wygląda dieta na potencję?
Ważnym składnikiem twojego jadłospisu powinien stać się cynk, bardzo istotny w procesie funkcjonowania męskiej prostaty. Bogatym źródłem cynku są:
- otręby,
- orzechy,
- pełnoziarniste pieczywo,
- owoce morza.
Nie mniej ważny od cynku okazuje się też selen – silny antyoksydant, występujący w płynie nasiennym.
- pestki dyni,
- ryby,
- brązowy ryż,
- chude mięso, np. drób.
Pamiętajmy o potrawach bogatych w witaminę E, która pomaga zachować młodość i zdrowie mężczyzny.
- orzechy,
- migdały,
- ziarna zbóż,
- tłuste ryby.
Jakie są najlepsze warzywa i owoce do jedzenia na potencję?
Marchew, brokuły, jabłka, jagody i melon to najlepsze owoce i warzywa na potencję. Możesz je jeść w dowolny sposób. Marchewki zawierają witaminy A, B, C i E oraz minerały takie jak żelazo, magnez i potas. Mają też bardzo niską zawartość węglowodanów. Brokuły zawierają witaminy A, B i C oraz minerały takie jak żelazo, wapń i potas. Jabłka mają bardzo niską zawartość węglowodanów i zawierają witaminy A, B i C. Borówki zawierają witaminy B i C oraz minerały takie jak żelazo, wapń i magnez. Melon zawiera witaminy A, B i C oraz minerały. Dobre dla potencji są kwasy omega-3, które znajdziemy w tłustych rybach morskich i nieprzetworzonym oleju lnianym, a także węglowodany złożone, czyli produkty zbożowe z pełnego przemiału. Dieta na erekcję powinna zawierać także kakao i proteiny.
Czy dieta na potencję zawsze działa?
Aby zwiększyć szansę na to, że dieta na potencję zadziała, warto spożywać bogate w cynk owoce morza, a zwłaszcza ostrygi. To właśnie one uważane są za jeden z najskuteczniejszych afrodyzjaków. Bardzo dużo cynku zawierają także krewetki i homary. W diecie mężczyzny, który dba o jakość życia seksualnego nie powinno zabraknąć bogatych w mikroelementy potraw z selera, szparagów, marchwi. Warto też sięgnąć po pestki dyni, które są bogate w witaminę E, czosnek, pietruszkę.