dieta-50-50-varady-gottlieb

Dieta 50 na 50 – dr Krista Varady, Bill Gottlieb

Dieta 50 na 50 – dr Krista Varady, Bill Gottlieb. Oto książka, która może zmienić twoje życie na lepsze. Poznaj dietę nie tylko udowodnioną naukowo, ale i łatwą w stosowaniu. Jej założenia bazują na przełomowych badaniach naukowych, zainicjowanych przez autorkę książki.

Jak przekonują autorzy, dieta 50 na 50 jest rewolucyjną metodą odchudzania. Co więcej, jest dość łatwa do stosowania. Można jeść, na co tylko ma się ochotę. Pod jednym warunkiem jednak: rób to co drugi dzień. Dieta opisana w książce to naprzemienny plan odchudzania. Jednego dnia jesz, co chcesz. Drugiego – jesteś na diecie.

Zainteresowana? To dobrze, bo naprawdę warto przyjrzeć się tej diecie nieco bliżej. Jeśli naprawdę zależy ci na szczupłej sylwetce, musisz przeczytać książkę dr Varady i Billa Gottlieba. Dowiesz się, jak schudnąć bez ryzykowania własnym zdrowiem.

Większość diet, które zostały dotychczas opracowane, wymaga od stosujących je osób poważnych wyrzeczeń. Trzeba znacznie ograniczać ilość spożywanych kalorii, odmawiać sobie pewnych produktów. Te wszystkie diety to często niezwykle rygorystyczne plany żywieniowe. Sztywno wyznaczają, co można jeść, a czego należy unikać. Tego typu ograniczenia i nieprzyjemne zasady prowadzą najczęściej do rozczarowania i stresu. A niekiedy mają też poważne konsekwencje zdrowotne.

Dieta 50 na 50 charakteryzuje się pod tym względem całkowicie nowym podejściem. Opiera się tak naprawdę na jednej zasadzie:

Spożywaj 500 kalorii w dniu obowiązywania diety (Dzień Diety, tzw. faza postu) i jedz wszystko to, na co masz ochotę, następnego dnia (Dzień Ucztowania).

To podstawa. Nie musisz liczyć kalorii w ciągu Dnia Ucztowania. Nie musisz powstrzymywać się przed spożywaniem ulubionych potraw. Masz ochotę na hamburgera lub czekoladę? Żaden problem. Lubisz proste posiłki? Również nie ma problemu. Nie musisz przyrządzać skomplikowanych dań znajdujących się w jadłospisie diety. Nie ma też potrzeby szukania trudno dostępnych produktów. A przede wszystkim nie musisz kupować żadnych suplementów przypisanych do tej konkretnie diety.

Czy to jest skuteczna kuracja odchudzająca? Komuś może się wydawać, że to nie będzie działało. Też tak na początku myślałam. Dopiero po lekturze książki Dieta 50 na 50 uświadomiłam sobie, jak bardzo dobry jest to plan żywieniowy. Oczywiście pod warunkiem, że nie zapomnisz o odpowiednich ćwiczeniach fizycznych. One są niezbędnym elementem odchudzania.

Dzięki aktywności fizycznej szybciej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Wymodelujesz i wyszczuplisz swoje ciało. A w dodatku wzmocnisz cały organizm. Będziesz zdrowsza, silniejsza i z pewnością pożyjesz o wiele dłużej. A przecież chodzi o to, by jak najdłużej cieszyć się zgrabną sylwetką, prawda?

Dzięki zapoznaniu się z omawianą książką poznasz sekrety szybkiego i trwałego odchudzania. Jeśli dokładnie prześledzisz zalecenia autorów, unikniesz efektu jo-jo. Zyskasz piękną figurę i – co równie ważne – utrzymasz ją przez wiele lat.

Dieta 50 na 50 – opinie

Dr Janet Bond Brill, dyplomowana dietetyczka:

Ta książka jest niesamowita. W całym oceanie marnych tytułów poświęconych odchudzaniu, nareszcie trafiłam na pozycję kompetentną, popartą konkretnymi danymi naukowymi. Oto kompletny, przystępnie napisany i rzetelny poradnik dla każdego, kto doświadcza problemów w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Planuję rekomendować tę dietę swoim pacjentom!

Dr Hyla Cass, autorka książki 8 Weeks to Vibrant Health:

Dr Varady przeprowadziła kompleksowe badania i udowodniła, że możemy szybko i bezpiecznie schudnąć. Jesteśmy w stanie zrzucić nawet 25 kilogramów! A wszystko dzięki diecie, którą stosuje się jedynie co drugi dzień. Co ważniejsze jednak – badania dr Varady pokazują, że osiągnięte efekty utrzymują się przez bardzo długi czas. Już wiem, że ta dieta jest wprost stworzona dla mnie!

Dieta 50 na 50 – autorzy

Dr Krista Varady jest profesorem nadzwyczajnym w dziedzinie nauki o żywieniu. Obecnie pracuje na University of Illinois w Chicago. Jest cenioną na świecie autorką, która prowadzi szeroko zakrojone badania nad stosowaniem diety 50/50. Artykuły jej autorstwa ukazały się w wielu uznanych periodykach naukowych.

Bill Gottlieb to certyfikowany doradca żywieniowy. Jest autorem wielu książek poświęconych zdrowiu, z których kilkanaście znajduje się na liście bestsellerów. Przez jakiś czas był redaktorem naczelnym czasopisma Prevention Magazine Health Books.

Informacje szczegółowe

Dieta 50 na 50Podtytuł: Odchudzaj się co drugi dzień

Tytuł oryginału: The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Tłumaczenie: Dariusz Rudziński

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 224

ISBN: 978-83-64645-18-1

Wydawnictwo: Vivante

Rok wydania: 2014

Interesujący artykuł? Podziel się z innymi:
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge

O Stronie | Polityka Prywatności | Zasady Autorów | Warunki Użytkowania | Kontakt

© 2014-2017 Czas Diet. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści zabronione. | W oparciu o MyThemeShop.